| ZverekBumn (Ответить) | Дата: Понедельник, 09.03.2015, 20:37 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
| 2й год занимаюсь бодибилдингом. В последнее время сталкиваюсь с тем, что результаты стали расти заметно медленее, чем ранее. ХОтя режим стараюсь соблюдать (питание, сон и тд). Пробую разные методики, но пока все тщетно. Кто сталкивался с застоем в треннировках? Кто что посоветует? Может новую программу, что-то почитать. В общем буду рад любому совету.
|
| |
|
|
|
|
| Lontrid (Ответить) | Дата: Понедельник, 09.03.2015, 22:55 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 86
| Ну если год тренируетесь, то в принципе должны знать - чтобы сойти с застоя нужен "срыв" (больше веса в отказе) - хотя я склонен называть это "надрыв организма". Мышечная ткань рвется и у сердечной мышцы. А вот обновление у неё гораздо хуже чем у той же скажем икроножной.
С уважением,
Олег М.
|
| |
|
|
